Ergonomia ja IT

Tee työpäivästäsi mukavampi ja tehokkaampi – pienillä ergonomisilla valinnoilla on suuri merkitys

Oikein valitut työpisteratkaisut vähentävät rasitusta, ehkäisevät kipuja ja parantavat arjen sujuvuutta. Laadukkaat kuulokkeet, seisomatyöratkaisut, työpistematot ja ergonomiset ohjaimet tukevat hyvinvointiasi niin etätoimistolla kuin työpaikalla. Tutustu käytännön keinoihin, joilla voit parantaa työpäivän laatua merkittävästi.

Hyvät kuulokkeet parantavat työtehoa

Etätyössä yksi suurimmista haasteista on melu. Koti ei aina ole rauhallinen työympäristö. Taustalla voi kuulua lasten ääniä, televisiota tai muuta hälyä, joka vaikeuttaa keskittymistä. Kuulostaako tutulta? Keskittyminen ja sujuva viestintä tiimin kanssa ovat onnistuneen työpäivän kulmakiviä, ja siksi panostus laadukkaisiin kuulokkeisiin kannattaa.

Ergonomiset ja mukavat kuulokkeet helpottavat arkea niin kotitoimistolla kuin avokonttorissa. Passiivinen melunvaimennus auttaa sulkemaan häiriötekijät ulkopuolelle, ja langattomuus tuo liikkumisvapautta, joten voit osallistua kokoukseen vaikka keittäessäsi kahvia.

Hyvät kuulokkeet eivät ole pelkästään työväline, vaan ne tuovat iloa myös taukohetkiin. Laadukas äänentoisto tekee musiikin kuuntelusta elämyksen ja antaa energiaa työpäivän keskelle.

Kun kuulokkeet istuvat hyvin, toimivat luotettavasti eri viestintäalustojen kanssa ja tarjoavat selkeän äänenlaadun, ne muuttuvat olennaiseksi osaksi sujuvaa työarkea. Siksi ne eivät ole vain mukavuustekijä, vaan sijoitus tehokkaampaan ja keskittyneempään työskentelyyn.

Seisomatyö tekee hyvää keholle ja mielelle

Vapaa-ajan liikunta on tärkeä osa työstä palautumista, mutta se ei yksin riitä kompensoimaan päivän mittaista paikallaanoloa. Seisomatyö aktivoi kehon tukirankaa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa jo työpäivän aikana, ja pitää mielikin pysyy virkeämpänä. Senpä vuoksi kannattaa hypätä työskentelemään seisten ainakin osaksi päivää.

Jo osittainen siirtyminen seisomatyöhön tuo hyötyjä. Tavoitteena voisi olla seistä noin puolet työajasta, ja seisomajaksoja voi pidentää asteittain. Seisomatyöhön on saatavilla monipuolisia ja tilaa säästäviä ratkaisuja.

Työpistematon avulla mukavuutta ja jaksamista työpäivään

Työpistematto on seisomatyötä tekevän arjen pelastaja – eikä suotta. Laadukas ja ergonominen matto tuo mukavuutta työpäivään vähentämällä jalkoihin, polviin ja alaselkään kohdistuvaa kuormitusta. Pehmeä ja joustava pinta kannustaa kevyeen liikkeeseen ja auttaa ehkäisemään staattisen seisomisen haittoja.

Totuta keho seisoma-asentoon lempeästi ja tue hyvinvointiasi työpistematon avulla. Työpistematto tekee seisomatyöskentelystä huomattavasti miellyttävämpää, jolloin seisoma-aikaa on helpompi lisätä päivän mittaan. Kun keho saa tukea ja pintaverenkierto pysyy vilkkaana, myös vireystila paranee.

Kompaktin kokonsa ansiosta matto on helppo siirtää työpisteeltä toiselle, ja se istuu huomaamattomasti osaksi niin kotitoimistoa kuin avotilojakin.

Hiiriohjain on ergonomisempi vaihtoehto päätetyöskentelyyn

Ergonominen hiiriohjain auttaa ehkäisemään ranne-, kyynärpää- ja hartiavaivoja, joita perinteisen hiiren käyttö voi aiheuttaa. Se poistaa käden sivulle kurkottamisen ja sivuttaisliikkeet, sillä kursorin hallinta toimii ohjainmaton avulla. Hiiriohjaimen käyttö on helppo oppia, ja monille ergonomiset hiiriohjaimet ovat jopa mukavampi vaihtoehto päätetyöhön.

Ergonomian kannalta hiiriohjain tulisi sijoittaa näppäimistön eteen, jolloin käden asento pysyy luonnollisena. Näin rasitus vähenee ja työskentely sujuu tehokkaammin. Kursorin ohjaus tapahtuu kevyesti sormin ohjausmattoa liikuttamalla, mikä mahdollistaa nopean, tarkan ja rasittamattoman työskentelyn.

Korkeussäädettävät SELKA‑pöydät sopivat seisomatyöhön myös pienissä tiloissa

SELKA-pöydät tarjoavat kompaktin ja ergonomisen ratkaisun ahtaaseen tilaan tai vaikkapa kotitoimistoon. Kaasujousella toimiva tai sähköinen korkeudensäätö mahdollistaa työasennon helpon vaihtelun istuvasta seisovaan. Lisäksi näppärän kokoisia pöytiä on helppo siirtää aina tarvittaessa, ja ne palvelevat loistavasti myös sivupöytänä tai laskutilana työpäivän jälkeen.

Seisomatyö ilman sähköpöytää? GetUpDesk Light on joustava ratkaisu kotitoimistoon

Etätyö on tullut jäädäkseen, mutta kotona työskentely ei saisi aiheuttaa turhaa kuormitusta keholle. Huono työasento altistaa nopeasti niska- ja selkävaivoille, mikä vaikuttaa paitsi työtehoon myös palautumiseen vapaa-ajalla. Hyvä ergonomia sen sijaan lisää vireyttä, parantaa keskittymiskykyä ja jättää energiaa myös työpäivän jälkeen.

Kaikilla ei ole kotona tilaa sähköpöydälle, mutta se ei tarkoita, että ergonomiasta pitäisi tinkiä. GetUpDesk Light on kätevä ja korkeussäädettävä seisomatyötaso kannettavalle tietokoneelle. Se on kevyt, siirrettävä ja tilaa säästävä ratkaisu, joka muuttaa tavallisen pöydän hetkessä ergonomiseksi työpisteeksi.

Työpisteen päivitys mielessä? Tarjoamme asiantuntevia ergonomiakartoituksia ja suosituksia juuri sinun työympäristöösi sopivista ratkaisuista. Tutustu palveluun ja lue lisää, miten voimme auttaa.